転職活動の始め方・やり方完全マニュアル｜初めてでも安心【2026年最新】
「転職したいけれど、何から始めればいいかわからない」「在職中に転職活動できるの？」——初めての転職活動では、こうした不安を抱える方が非常に多いものです。転職活動は就職活動とは異なるポイントが多く、正しいやり方を知らないまま動き出すと、時間を無駄にしたり、納得のいかない結果に終わったりするリスクがあります。
本記事では、転職活動の全体の流れを「事前準備」「書類作成・応募」「面接」「内定・退職・入社」の4ステップに分けて徹底解説します。各ステップで何をすべきか、どのくらいの期間がかかるのか、やることリストつきでお伝えしますので、初めての方でも安心して読み進めてください。
転職活動は大きく4つのステップで構成されています。まずは全体像を把握して、「いつ」「何を」すればいいのかをイメージしましょう。
STEP1の「事前準備」では、自己分析やキャリアの棚卸し、情報収集を行います。期間の目安は2週間〜1か月程度です。STEP2の「書類作成・応募」では、履歴書・職務経歴書を作成し、求人に応募します。こちらも2週間〜1か月ほどかかります。STEP3の「面接」では、書類選考を通過した企業との面接に臨みます。1〜2か月程度を見込んでおきましょう。STEP4の「内定・退職・入社」では、内定承諾から退職手続き、引き継ぎを経て新しい職場に入社します。1〜3か月程度が目安です。
トータルでは2〜3か月が一般的な目安ですが、在職中に活動する場合は面接日程の調整に時間がかかり、4か月以上になるケースも珍しくありません。転職したい時期から逆算してスケジュールを立てることが重要です。
多くの方は在職中に転職活動を進めます。最大のメリットは、収入が途切れないため焦らずに活動できることです。一方で、仕事と転職活動を両立する体力と時間の確保が課題になります。面接の日程調整が難しく、活動期間が長引く傾向もあります。
退職後に活動する場合は、転職活動に集中できるメリットがありますが、生活費の心配が出てきます。金銭面の焦りから妥協した転職をしてしまうリスクもあるため注意が必要です。また、離職期間が6か月以上になると書類選考で不利になることもあります。退職後に活動する場合でも、在職中から自己分析や情報収集だけは始めておくのがおすすめです。
転職活動の成否を左右するのが事前準備です。「転職しようかな」と少しでも思ったら、応募するかどうかにかかわらず、まずはこのステップから始めてみましょう。
最初にやるべきことは、「なぜ転職するのか」の目的を言語化することです。スキルアップがしたいのか、年収を上げたいのか、ワークライフバランスを改善したいのか、やりたい仕事に就きたいのか。転職活動中は精神的にも肉体的にも負担が大きく、目的を見失ってしまうことがよくあります。最初に転職の軸を定めておくことで、ブレずに活動を進められます。
転職の目的が定まったら、自分のスキルや経験を細かく棚卸ししましょう。これまでの職歴で携わった業務内容、身につけたスキル、出した成果を時系列で書き出してみてください。仕事に対してどんな工夫をしてきたか、どんな場面でやりがいを感じたかも整理しておくと、面接での自己PRに役立ちます。
自己分析では、専門スキルだけでなくポータブルスキル（コミュニケーション力、リーダーシップ、課題解決力など業界を問わず使えるスキル）にも注目しましょう。信頼できる同僚や友人にヒアリングしたり、転職エージェントのキャリアアドバイザーに相談したりすることで、自分では気づかなかった強みが見つかることもあります。
自己分析と並行して、気になる業界や企業の情報を幅広く集めましょう。業界の成長性や将来性、その業界特有の働き方や商習慣、平均的な年収水準などを把握しておくと、転職先選びの判断軸が明確になります。企業研究では、事業内容だけでなく経営理念や社風、離職率、口コミサイトでの評判もチェックしましょう。企業の採用ページやIR情報、SNSでの発信なども有用な情報源です。
求人を探す方法は主に5つあります。転職サイト、転職エージェント、ハローワーク、企業の採用ページへの直接応募、そして知人からの紹介（リファラル）です。それぞれにメリット・デメリットがあるため、複数の方法を併用するのがおすすめです。
特に初めての転職では、転職エージェントの活用が効果的です。キャリアアドバイザーが自己分析のサポートから求人紹介、書類添削、面接対策、年収交渉まで一貫してサポートしてくれます。転職サイトと併用することで、エージェント経由の非公開求人と転職サイトの公開求人の両方にアクセスでき、選択肢が広がります。
履歴書は「基本情報の正確さ」と「志望動機の説得力」が評価されます。学歴・職歴は正式名称で正確に記載し、誤字脱字がないか必ず確認しましょう。志望動機は、その企業を選んだ理由と自分が貢献できるポイントを具体的に記載します。テンプレートの使い回しは避け、応募先ごとに内容をカスタマイズすることが重要です。
職務経歴書は、転職活動で最も重要な書類といっても過言ではありません。A4サイズで2〜3ページ程度にまとめるのが一般的です。記載のポイントは3つ。「これまで何をやってきたか（業務内容）」「どのような工夫をしたか（プロセス）」「どんな成果を出したか（実績）」です。数字を使った実績（売上前年比120%達成、チーム10名のマネジメントなど）は特に説得力があります。
書き上がったら、転職エージェントや信頼できる第三者に添削してもらいましょう。客観的なフィードバックを受けることで、自分では気づかない改善点が見つかります。
応募先は1社に絞るのではなく、複数の企業に同時に応募するのが基本です。書類選考の通過率は一般的に30%前後と言われており、選考を受ける中で企業の魅力に気づくケースも多くあります。ただし、手当たり次第に応募するのではなく、転職の軸に沿った企業を選びましょう。応募のタイミングもできるだけ揃えると、内定が出た際に比較検討しやすくなります。
転職面接で頻出の質問は、「自己紹介」「転職理由」「志望動機」「これまでの実績・経験」「将来のキャリアプラン」の5つです。特に転職理由は、ネガティブな理由（人間関係が悪い、残業が多いなど）をそのまま伝えるのではなく、前向きな言い換えを心がけましょう。「残業が多くて転職したい」ではなく、「限られた時間でより高い成果を出せる環境で挑戦したい」といった形で、ポジティブな動機に変換して伝えることが大切です。
面接対策は一人で行うよりも、模擬面接で練習するのが効果的です。転職エージェントのキャリアアドバイザーに依頼すれば、想定質問への回答をブラッシュアップしてもらえます。応募先企業の過去の面接情報を共有してくれるエージェントもあるため、積極的に活用しましょう。
近年はオンライン面接を導入する企業が増えています。カメラの位置を目線の高さに合わせる、背景が雑然としていないか確認する、通信環境を事前にテストするなど、対面面接とは異なる準備が必要です。また、画面越しでは表情やリアクションが伝わりにくいため、普段より少しオーバーにうなずきや相づちを打つことを意識すると好印象を与えられます。
転職面接の服装は、基本的にはスーツが無難です。ただし、IT業界やベンチャー企業など「服装自由」と案内がある場合は、ビジネスカジュアルでも問題ありません。清潔感のある身だしなみを心がけ、面接の5〜10分前に到着するようにしましょう。入退室時の挨拶や名刺交換のマナーなど、基本的なビジネスマナーを改めて確認しておくと安心です。
内定を得たら、まず「条件通知書（オファーレター）」の内容を隅々まで確認しましょう。年収、勤務地、配属部署、勤務時間、休日、福利厚生など、面接時に聞いた内容と相違がないかをチェックします。不明点や交渉したい条件があれば、この段階で遠慮なく確認を。転職エージェントを利用している場合は、エージェントを通じて条件交渉を行うこともできます。
内定の承諾期限は一般的に1週間程度です。複数社から内定を得ている場合は、条件面だけでなく、企業文化やキャリアパス、自分の転職の軸に照らし合わせて総合的に判断しましょう。
内定を承諾したら、現職への退職意思の伝達に移ります。法律上は退職日の2週間前までに申し出ればよいとされていますが、引き継ぎなどを考慮して1〜2か月前に伝えるのがマナーです。まず直属の上司に口頭で伝え、その後に退職届を提出するのが一般的な流れです。
退職理由は前向きな内容に留めましょう。会社への不満をストレートに伝えると、強い引き止めにあったり関係が悪化したりするリスクがあります。「新しい分野に挑戦したい」「キャリアアップを目指したい」などの前向きな理由を伝えるのが円満退職のコツです。引き継ぎ資料の作成も早めに着手し、後任者がスムーズに業務を引き継げるようにしましょう。
退職手続きと並行して、入社に向けた準備も進めましょう。新しい会社から提出を求められる書類（年金手帳、雇用保険被保険者証、源泉徴収票など）を確認し、漏れなく用意します。有給休暇が残っている場合は計画的に消化しつつ、可能であれば入社前に新しい業界や業務に関する予習をしておくと、入社後のスタートがスムーズです。
転職活動で最も大切なのが「転職の軸」です。年収、仕事内容、勤務地、ワークライフバランス、会社の成長性など、自分が何を最も重視するかを優先順位づけしておきましょう。すべての条件を100%満たす求人はほぼ存在しないため、「ここだけは譲れない」というラインと「あれば嬉しい」という条件を分けて整理しておくと、求人選びや内定後の判断がスムーズになります。
転職活動の長期化はモチベーション低下や疲弊につながります。「いつまでに転職する」というゴールを設定し、逆算してスケジュールを組みましょう。特に在職中は、仕事の繁忙期を避けて面接を組む、有給休暇をうまく活用するなどの工夫が必要です。複数の選考が同時進行する場合は、スプレッドシートなどで応募先・選考状況・面接日程を一覧管理すると効率的です。
転職サイトだけ、あるいは転職エージェントだけに頼るのではなく、複数のチャネルを併用しましょう。転職エージェントには各社が独自に持つ非公開求人があり、転職サイトにはエージェント経由では見つからない求人が掲載されていることもあります。ハローワークも地方の優良中小企業の求人に強い場合があります。それぞれの強みを理解して使い分けることが、選択肢を最大化するコツです。
在職中に転職活動を行う場合、現職の上司や同僚にバレないよう注意が必要です。転職サイトのスカウト機能を利用する場合は、現職の企業をブロック設定にしておきましょう。面接の予定が入った際も「通院」「私用」などと伝え、有給休暇や半休を活用するのが一般的です。SNSでの転職活動に関する発信も控えた方が賢明です。
転職活動は一人で抱え込むとストレスが溜まりがちです。転職エージェントのキャリアアドバイザーは、書類添削や面接対策だけでなく、転職すべきかどうかの判断から相談に乗ってくれます。「まだ転職するかどうか決めていない」という段階でも遠慮なく利用してみましょう。客観的なアドバイスを受けることで、自分の市場価値や転職市場の動向がわかり、判断材料が増えます。
転職サイトや転職エージェントの利用は基本的に無料です。費用がかかるのは、面接時の交通費やスーツの新調、証明写真の撮影など。在職中であればそれほど大きな出費にはなりませんが、退職後に活動する場合は生活費も含めて数か月分の蓄えが必要です。最低3〜6か月分の生活費を確保しておくと安心でしょう。
一般的に、求人が増える時期は1〜3月（4月入社に向けた採用）と7〜9月（10月入社に向けた採用）です。企業の期末に合わせて人員計画が動くため、この時期は選択肢が広がります。ただし、応募者も増えるため競争率も上がります。逆に閑散期は求人数こそ少ないものの、ライバルも少なく丁寧に選考してもらえるケースもあるため、一概にどの時期がベストとは言い切れません。自分の準備が整ったタイミングが、最も良いタイミングです。
転職回数が多い場合、「すぐに辞めてしまうのでは」と懸念される可能性はあります。しかし、それぞれの転職に明確な理由があり、キャリアに一貫性があれば大きな問題にはなりません。職務経歴書では各社での実績と学びを簡潔にまとめ、「なぜ転職したのか」「そこから何を得たのか」をストーリーとして伝えられるように整理しておきましょう。
入社1年目でも転職は可能です。「第二新卒」として扱われるため、ポテンシャル採用の枠で応募できる求人も多くあります。ただし、短期間での退職理由は必ず聞かれるため、前向きな回答を用意しておくことが大切です。「もう少し続けてみたら見えるものがあるかもしれない」という可能性も含めて、一度立ち止まって考えてみることも大切でしょう。
最後に、転職活動で「やるべきこと」をリストにまとめました。各ステップでの抜け漏れがないか、チェックしながら進めてください。
事前準備では、転職の目的・軸の明確化、キャリアの棚卸し・自己分析、業界研究・企業研究、転職サイト・エージェントへの登録、スケジュール策定を行います。書類作成・応募では、履歴書の作成、職務経歴書の作成、第三者による添削、求人への応募（複数社同時が基本）を進めます。面接では、想定質問への回答準備、模擬面接の実施、企業ごとの面接対策、面接後のお礼メール送付を行いましょう。内定・退職・入社では、条件通知書の確認、内定承諾・辞退の連絡、上司への退職報告、退職届の提出、業務引き継ぎ、入社書類の準備を進めます。
転職活動のやり方は、「事前準備」「書類作成・応募」「面接」「内定・退職・入社」の4ステップが基本です。全体で2〜3か月が目安ですが、在職中に活動する場合は4か月以上かかることもあるため、転職したい時期から逆算してスケジュールを立てましょう。
成功のポイントは、転職の軸を明確にすること、自己分析と業界研究を怠らないこと、複数の転職チャネルを併用すること、そして困ったときはプロに相談すること。一人で完璧に進める必要はありません。転職エージェントやキャリアアドバイザーのサポートを上手に活用しながら、納得のいく転職を実現してください。
「転職しようかな」と思った今が、情報収集を始めるベストなタイミングです。まずは自己分析とキャリアの棚卸しから始めて、理想の働き方に向けた第一歩を踏み出してみましょう。
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